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ダイエットをするポイント

女性のデコルテ女性がダイエットをすると真っ先に痩せるのが胸です。これは胸が身体の中心部に近いことや、身体を構成する中では優先度の低い部位であることが影響しています。このためダイエットをするさいに胸のサイズを減らさないようにするためにはいくつかの工夫をする必要があります。

バストを減らさないコツ

ダイエットは食事制限などを通じて体重を減らすことです。主に脂肪を落とすことを目的としていますが、一方で女性の場合、まっさきに減ってしまうのが胸の脂肪です。胸の脂肪が落ちることで、当然ながらバストのサイズも減ってしまいます。このため何の工夫もせずにダイエットを行うと胸の脂肪が落ちてバストサイズが減ってしまうことになります。ダイエットをするポイントとしては運動を中心とすることです。食事制限だけでは満遍なく脂肪が落ちてしまうため、当然ながら脂肪が落ちやすい胸も脂肪が多く落ちることになり、それが胸のサイズダウンに繋がります。そしてバストサイズを減らさないようにするためのコツとして、不必要に胸を揺らさないことです。これは揺れることにより脂肪が揺さぶられて燃焼を促してしまうためです。また過度に揺れてしまうとバストの形も乱れる原因になります。胸を揺らさないようにするにはスポーツブラを着用することです。スポーツブラは通常のブラジャーよりもサポート力が高いので胸をしっかりと支えてくれます。また運動も上半身の揺れが少ないものを選ぶことも胸痩せを防ぐポイントです。またダイエットでは食事を制限することですが、食事制限にも内容によって身体に与える影響が大きく出てきます。胸痩せを防ぎたい場合にはタンパク質が不足しないようにすることで特に大豆や魚、赤身肉などには身体を作る上で重要な役割を果たしているのでこれらを避けないような食事をする必要があります。

バストをキープして痩せる

バストをメジャーで測る女性バストサイズを落とさずダイエットするには、まずは胸を揺らさないこと、そして無理な食事制限をしないことが大切です。なぜなら、運動で胸を揺らすと脂肪燃焼や下垂が起こりやすくなり、食事を減らすと胸の組織が痩せやすくなるため、どちらもサイズダウンにつながるからです。

運動と食生活のコツ

ダイエットで体重は減らしながら胸のサイズはキープしたいという場合、コツはとにかく「胸を揺らさない」こと、そして「無理な食事制限はしない」ことです。それというのも、この2点が、ダイエットにおいて胸のサイズに影響しやすい2大要因だからです。まず前者、胸を揺らさないことについてですが、この目的は2つあります。1つめは揺れることで起きる胸の脂肪燃焼を防ぐため、そして2つめは胸を下垂させないためです。これはどちらもサイズダウンにつながりますし、特に後者は一旦起こるともとには戻りません。ですから、ダイエットに運動を取り入れる際は、スポーツブラなどでしっかり胸をホールドし、ストレッチやヨガなどゆったりした動きのものを選ぶのがサイズキープのコツです。そして後者の食事については、具体的にはタンパク質を減らさない、ということです。つまり、肉や魚、大豆製品を積極的に摂り、さらにバランスのいい食生活を心がけることが大切なのです。特に大豆製品には、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富に含まれていますから、胸のサイズダウンを防ぎ、逆にサイズアップを目指すこともできます。また、胸のサイズも含めた女性らしさをキープしながらダイエットをするには、ストレスを溜めないことも重要です。何より急激なダイエットは胸から痩せることも多いですから、ゆったりしたペースを保ち、楽しく無理のないやり方を見つけることが最良の方法なのです。

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